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Relaxation / Sophrologie
La SOPHROLOGIE est une méthode de relaxation simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie. La technique est basée sur des exercices corporels simples de tension et de détente musculaire qui aboutissent à un sentiment de bien-être.
La sophrologie est indiquée pour gérer le stress sous toutes ses formes. Elle permet à toute personne :
- d’avoir un plus grand équilibre
- de retrouver confiance en soi
- d’apprendre à avoir une vision plus positive tant sur son existence présente qu’à venir
- de mieux gérer les réactions émotionnelles
- de se reposer rapidement
- de faciliter un sommeil réparateur
- de diminuer le niveau général de stress.
Cette méthode de relaxation répond à un vrai besoin
La Saint-Michel accueille un groupe d’adultes en cours collectifs (de 16 à 99 ans !). Groupe de 12 adultes maxi. L’objectif des ces cours est de trouver un temps pour soi dans la semaine où l’on peut éliminer ses tensions physiques émotionnelles et mentale.
- le Lundi soir, 18H30 (Expérimentés)
- le Lundi soir, 19H30 (Débutants
- Le Mercredi matin, 11H00 (Adultes)
YOGA - le Mardi soir, 18H30 à 20H00 - Reprise le Mardi 11 Octobre
« Etre détendu dans son corps et calme dans sa tête »
le Mercredi de 10H00 à 11H00, un cours d’Expression Corporelle et yoga des petits
de 6 à 7 ans. Petit groupe de 8 enfants maxi.
Tout se passe sous forme de jeux où l’enfant apprend à connaître son corps, sa respiration, ses émotions. Les exercices se font sous forme de jeu de coopération et non de compétition. Ici nous travaillons l’équilibre, la concentration, l’attention, la relaxation, la confiance en soi…L’enfant ressent ainsi un bien-être, une joie intérieure et connaît des petites techniques qui pourront lui servir toute sa vie.
Renseignements et inscriptions auprès de :
Audry HENRIET, Sophrologue
Tel : 03.81.67.36.29